Rezonanțe interioare - Cine îți vorbește în capul tău?

Vocea critică nu e vocea ta. Dar o poți transforma.

Ai auzit și tu, nu?
Vocea aceea care apare fix când ai nevoie să fii blând/ă cu tine. Când ești obosit/ă. Când ai încercat ceva nou și nu ți-a ieșit.
Vocea care îți șoptește – sau strigă – „pfff, puteai mai bine!”, „serios, atât ai fost în stare?”, „e vina ta”.

O cunoști?

Îți spun ceva, dar sunt sigură că știi: vocea asta nu e a ta.
Sau nu a fost, la început.

De unde vine?

Vocea critică interioară se formează în copilărie. Din ce am auzit. Din ce ni s-a spus. Din ce nu ni s-a dat voie să simțim.

Este un colaj de:

• „Taci din gură.”

• „Nu e frumos ce faci.”

• „Trebuie să fii cuminte.”

• „Nu meriți dacă nu te porți frumos.”

• „Nu așa se face.”

• „Alții pot, doar tu nu.”

Mesaje din partea părinților, profesorilor, celor care ne-au crescut. Mesaje care au intrat adânc, până am început să ni le spunem singuri.

Vocea critică a devenit un sistem de protecție.
A vrut să ne țină în siguranță. Să ne ajute să „facem bine”.

Dar cu timpul, s-a transformat într-un sabotor subtil.
Ne scade încrederea, ne rupe de noi, ne face să muncim din vinovăție, nu din bucurie.

Și nu e vina noastră. Dar e responsabilitatea noastră să nu o lăsăm să ne conducă viața.

Ce putem face?

Nu ne luptăm cu vocea critică.
Nu ne punem în război cu ea, pentru că asta o face să strige și mai tare.

Ce putem face este să o observăm. Să o înțelegem. Să o îmblânzim.

1. Observ-o. Când apare? Ce spune? Ce declanșează?
2. Dă-i o față. Poate un obiect. Poate un desen. Nu ești TU.
3. Întreab-o ce vrea. Ce încearcă să îți spună? Ce teamă are?
4. Creează o nouă voce. O voce blândă, caldă, susținătoare. Una care îți spune:
„E ok. Ai făcut ce ai putut. Poți încerca din nou. Sunt cu tine.”

Eu încă lucrez cu această voce. Nu a dispărut. Dar am învățat să îi spun, uneori cât de tare pot eu: „Mulțumesc că ai apărut. Dar azi nu mai fac asta; nu te mai las să mă conduci.”

Aș vrea să aud de la tine: care e cel mai frecvent mesaj critic pe care ți-l spui?

Și dacă ar fi să-l transformi, ce ți-ar plăcea să auzi în schimb?

Poți să-mi scrii sau să răspunzi în comentarii.

Și dacă vrei să lucrăm împreună la îmblânzirea vocii critice, pe 27 martie, la Brașov, susțin un atelier experiențial exact pe această temă. Te invit cu mare mare drag. Cred că a venit momentul să facem pace cu criticul interior și să ne dăm voie să fim cea mai înaltă și bună versiune a noastră.

AICI vezi detaliile și te poți înscrie. Prețul este flexibil - plătești cât simți că vrei și poți, în acest moment.

Acest atelier face parte din mișcarea națională de conștientizare a educației emoționale – Educație Emoțională Forum Social | 22-30 martie 2025, organizată de Asociația Lumira. Atelierul va avea loc la Centrul Educațional Knowledge Tree, din Brașov.